LỊCH

HOẠT ĐỘNG

Thông tin cụ thể như sau:
- Thời gian: Thứ 7 hàng tuần [trừ các ngày lễ]
- Địa điểm: Lặng Spot, 18 đường số 47, Thảo Điền, quận 2 (TP Thủ Đức), TP Hồ Chí Minh
- Chi phí: Miễn phí

**Riêng với hoạt động Một Tách Lắng Nghe bạn cần đặt cọc trước 70,000đ để giữ chỗ, số tiền sẽ được hoàn trả khi bạn có mặt trong buổi đăng ký. Chúng mình sẽ liên lạc với bạn khi nhận được đăng ký để hướng dẫn đặt cọc nhé.

YOGA - 09:00 - 10:00 – Những động tác yoga nhẹ nhàng giúp chúng ta kết nối với chính cơ thể mình, và thực hành thở bình tâm;

VẼ THƯ GIÃN - 11:00 - 12:00 – với những hoạt động sáng tạo chú trọng giải tỏa cảm xúc, mang lại những niềm vui nhỏ cùng với những người xung quanh;

MỘT TÁCH LẮNG NGHE - 09:00 - 12:00 – Lắng nghe đồng đẳng dưới hình thức 1-1. Mỗi người tham gia sẽ được chia sẻ những suy nghĩ và cảm xúc khó khăn trong một không gian an toàn, không đánh giá;

**Lưu ý chúng mình không cung cấp trị liệu tâm lý

FAQ

1. Có cần chuẩn bị gì không?

• Không, riêng cho Yoga, bạn nên mặc trang phục thoải mái, có co giãn và mang thêm khăn tắm .

2. Mình có thể tham dự nhiều hơn 1 buổi không?

• Có nhưng ưu tiên đăng ký sớm nên khuyến khích các bạn đăng ký sớm để đảm bảo chỗ. Đối với peer listening các bạn đặt cọc 70k để giữ chỗ

3. Có cần biết vẽ hay từng tập yoga từ trước không?

• Không cần, vì hoạt động chú trọng tới giải toả cảm xúc và kết nối với bản thân nên không cần kỹ năng vẽ hay biết tập yoga.

4. Dự án này có nhằm mục đích nghiên cứu hay báo cáo gì không?

• Không. Dự án hoàn toàn phi lợi nhuận với mục đích hỗ trợ người có vấn đề về tâm lý, không dùng để nghiên cứu hay báo cáo cho bất cứ tổ chức nào.

BLOG

MỪNG NĂM MỚI, TỚI NƠI TRỐN

Chúng ta đã bước qua năm 2023 rồi, kì nghỉ của các bạn thế nào? Chắc hẳn các bạn đã có thời gian nghỉ ngơi và tái tạo lại năng lượng để chuẩn bị cho chuyến hành trình mới.

Tuần này chúng ta lại gặp nhau tại địa điểm quen thuộc Lặng Spot nhé.

Hãy cùng chia sẻ những dự định, kế hoạch mà bạn đặt ra trong năm 2023 này qua các hoạt động vẽ, yoga, một tách lắng nghe cùng Haven.

Mời các bạn tiếp tục đăng ký để tham gia các hoạt động nghệ thuật và sức khoẻ tâm lý (miễn phí) ha. Khung hoạt động chương trình như sau:

9g00-10g00: Yoga – những động tác yoga nhẹ nhàng giúp chúng ta kết nối với chính cơ thể mình, và thực hành thở bình tâm;

10g30-11g30: Vẽ thư giãn – với những hoạt động sáng tạo chú trọng giải tỏa cảm xúc, mang lại những niềm vui nhỏ cùng với những người xung quanh;

9g00-12g00: Một tách lắng nghe – Lắng nghe đồng đẳng dưới hình thức 1-1 (không phải lắng nghe nhóm), mỗi người tham gia sẽ được chia sẻ những suy nghĩ và cảm xúc khó khăn trong một không gian an toàn, không đánh giá (Lưu ý chúng mình không cung cấp trị liệu tâm lý nhé).

Chi phí tham dự: Miễn phí

Địa chỉ: Lặng Spot - 18 đường số 47, phường Thảo Điền, TP Thủ Đức (quận 2 cũ)

Email: thehavenvn1@gmail.com

Hotline: 0902409211

#thehaven #noitron #wintercearig #beautifulmindvietnam #mentalhealth

W; 2023

Năm mới đã đến và W; có vài sự thay đổi. Như logo mới của W; đã được chuyển thành logo mang đầy ý nghĩa.

Màu vẫn giữ lại như xưa, với sự bắt đầu của vũ trụ, sự khởi đầu của đời sống. Tuy nhiên, các bạn có thấy, phông chữ đã được đổi qua thành nhẹ nhàng hơn, uyển chuyển hơn, sự mỏng manh và đậm đặc của cuộc đời. Với một giọt nước, tượng trưng cho mùa đông tan chảy, để nhường chỗ cho mùa xuân. Cho một giọt màu trong cuộc sống tràn đầy nghệ thuật và những thứ nó có thể đem lại cho bản thân mình, và cuối cùng, nó cũng là một giọt nước mắt, những cảm xúc không thể bỏ qua và hãy chào đón nó, vì nó là những trải nghiệm trong cuộc sống làm nên chính bản thân mình.

Wintercearig xin chào đón các bạn qua năm mới, 2023 và xin trân thành cảm ơn các bạn đã và đang đi cùng hành trình với W;

Một mùa Giáng Sinh an lành vừa qua. W; mong rằng bạn đã có những khoảng thời gian ấm áp, anh lành bên gia đình và bạn bè.

Chỉ còn vài ngày nữa thôi, chúng ta sẽ khép lại năm 2022 đầy biến động. Chúc cho tất cả các bạn đồng hành cùng W; một năm 2023 tràn đầy hạnh phúc.

Haven sẽ đón chào các bạn vào 𝗻𝗴𝗮̀𝘆 𝟳 𝘁𝗵𝗮́𝗻𝗴 𝟭 𝗻𝗮̆𝗺 𝟮𝟬𝟮𝟯 để chúng ta cùng bắt đầu một năm mới thật vui nhé

CHÚC MỌI NGƯỜI NĂM MỚI VUI VẺ NHA

𝑻𝒉𝒖̛ 𝒄𝒂̉𝒎 𝒐̛𝒏 𝒕𝒖̛̀ 𝑾;

(𝐸𝑛𝑔𝑙𝑖𝑠ℎ 𝑏𝑒𝑙𝑜𝑤)

Khoảng thời gian ba ngày của chương trình 𝐀𝐫𝐭 𝐅𝐨𝐫 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 là một hành trình chữa lành rất ý nghĩa. Từ một không gian cộng đồng khiêm tốn ở giữa lòng Thảo Điền, chúng mình đã chào đón rất nhiều những vị khách đáng yêu, bất chấp cơn mưa tầm tã những ngày cuối thu.

Người tham gia không chỉ có cơ hội thưởng thức các tác phẩm kịch nghệ và tham gia vào những workshop cải thiện sức khỏe tinh thần qua nghệ thuật, mà còn có cơ hội tìm hiểu về khởi nguồn của dự án Wintercearig, cũng như những người bạn mà dự án đã gặp gỡ trên chặng đường này.

Chúng mình xin bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc nhất đến Saigon Psychub, dự án Haven, Beautiful Mind Vietnam, nhà sản xuất Dragonfly Theatre Company và Lặng Spot vì đã hỗ trợ hết mình trong khâu chuẩn bị, cũng như điều phối các hoạt động của 𝐀𝐫𝐭 𝐅𝐨𝐫 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞.

Xin cảm ơn các diễn giả khách mời tuyệt vời của chúng mình: John Huy Trần, Nguyễn Hồng Ân và Nguyễn Thế An vì những chia sẻ thú vị dành cho chủ đề sức khỏe tinh thần.

Cuối cùng, chúng mình muốn cảm ơn BẠN! Không có bạn, 𝐖; không đã không thể có ngày hôm nay. Sự đóng góp của bạn cho sự kiện gây quỹ này sẽ giúp chúng mình tiếp tục hành trình này.

Mến chào từ 𝐖;

-----

𝑨 𝑻𝒉𝒂𝒏𝒌-𝒀𝒐𝒖 𝑳𝒆𝒕𝒕𝒆𝒓 𝑭𝒓𝒐𝒎 𝑾;

The three-day period of 𝐀𝐫𝐭 𝐅𝐨𝐫 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 has been a tremendous healing journey. From the humble community space in the heart of Thao Dien, we’ve got to welcome many lovely guests despite the autumn downpours from time to time.

Not only did our participants have a chance to enjoy the wonderful theater pieces and well-being workshops with art practitioners, but also learn about the reasons why Wintercearig started in the first place, and the friends we made along the way.

We would like to express our deepest gratitude to Saigon Psychub, project Haven, Beautiful Mind Vietnam, Dragonfly Theatre Company and Lang Spot for your immense support in preparing and facilitating many 𝐀𝐫𝐭 𝐅𝐨𝐫 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 activities.

A thank you to our amazing guest speakers: John Huy Tran, Nguyen Hong An and Nguyen The An for your interesting insights into the topic of mental health.

We would like to thank YOU! Without you, 𝐖; could not have been the way it is today, and your generous contribution to this fundraising event will keep us going for a good while.

From 𝐖; with love.

Mọi người ơi, chúng mình có 1 bản khảo sát cần thực hiện. Nếu được thì mọi người giúp chúng mình share để có nhiều người tham gia hơn nhé ạ.

Phòng Kết nối cộng đồng - Đơn vị nghiên cứu lâm sàng Đại học Oxford đang thực hiện khảo sát online trên đối tượng người trẻ 18-35 tuổi, là người thân, bạn bè của người có vấn đề sức khoẻ tinh thần. Mọi thông tin được chia sẻ trong khảo sát này sẽ được sử dụng làm cơ sở để xây dựng dự án hỗ trợ cho đối tượng mục tiêu, và sẽ không được chia sẻ ra bên ngoài. Rất mong nhận được những đóng góp và chia sẻ của cộng đồng.

Link khảo sát:

https://forms.gle/MMkqxxYzGJjUmGYk9

Về Đơn vị Nghiên cứu Lâm Sàng Đại học Oxford (OUCRU), Đơn vị đang thực hiện dự án hướng tới việc hỗ trợ những người thân của người có vấn đề sức khoẻ tinh thần. Đơn vị muốn hiểu hơn về những khó khăn mà nhóm đối tượng này đang gặp phải, từ đó có thể đưa ra những hỗ trợ thiết thực nhất. Mọi đóng góp và chia sẻ của các bạn đều là những thông tin giá trị đối với dự án này. Thông tin được chia sẻ trong khảo sát này sẽ chỉ được sử dụng trong nội bộ nhóm dự án tại OUCRU, và hoàn toàn không liên quan đến mục đích thương mại.

#wintercearig #oucru #mentalhealth

Mến chào các bạn, thứ 7 tuần này ngày 03/09, Nơi Trốn sẽ off một tuần nhằm nghỉ Lễ Quốc Khánh và sẽ bắt đầu hoạt động lại vào tuần tiếp theo, ngày 10/09

Trong thời gian nghỉ, các bạn vẫn có thể đăng ký tham gia các hoạt động từ ngày 10/9 thông qua link bên dưới đây:

https://www.wprojectvn.org/noitron

Chúc các bạn có mùa lễ nhiều sức khỏe bên người thân và bạn bè, hẹn gặp mọi người vào ngày 10/9 nhé.

#noitron #thehavenproject #mentalhealth #wintercearig

Chiều thứ 7 ngày 13/08 vừa qua, team Haven chúng mình đã có cơ hội thực hiện hai workshop Vẽ Thư giãn và Một tách Lắng nghe cùng với các bạn sinh viên tại trường đại học Fulbright Việt Nam.

Và hãy cùng chúng mình điểm qua một số hình ảnh từ hoạt động Vẽ thư giãn cùng với các bạn sinh viên trường Fulbright Việt Nam nhé.

Bên cạnh Vẽ và Lắng nghe, Nơi Trốn còn có cả hoạt động Yoga với những hơi thở bình tâm giúp bạn thoải mái và kết nối với cơ thể. Nếu bạn có hứng thú và muốn tham gia các hoạt động, hãy đăng ký ở link bên dưới để cùng trốn với chúng mình nhé.

Thời gian các hoạt động như sau:

9g00-10g00: Vẽ thư giãn – với những hoạt động sáng tạo chú trọng giải tỏa cảm xúc, mang lại những niềm vui nhỏ cùng với những người xung quanh;

10g30-11g30: Yoga – những động tác yoga nhẹ nhàng giúp chúng ta kết nối với chính cơ thể mình, và thực hành thở bình tâm;

9g00-12g00: Một tách lắng nghe – Lắng nghe đồng đẳng dưới hình thức 1-1 (không phải lắng nghe nhóm), mỗi người tham gia sẽ được chia sẻ những suy nghĩ và cảm xúc khó khăn trong một không gian an toàn, không đánh giá. (Lưu ý chúng mình không cung cấp trị liệu tâm lý nhé).

Chi phí tham dự: Miễn phí

Đăng ký:

https://www.wprojectvn.org/noitron

#noitron #fulbright #thehavenproject #mentalhealth #wintercearig

VẼ THƯ GIÃN - NƠI CẢM XÚC ĐƯỢC KẾT NỐI

Một trong những hoạt động được yêu thích nhất ở Nơi Trốn là Vẽ thư giãn. Vậy, hoạt động này có gì khiến mọi người thích thú như vậy nhỉ?

Nơi Trốn được tạo ra với tiêu chí giúp người tham gia giải tỏa những áp lực, căng thẳng và bộn bề trong cuộc sống, đặc biệt giúp các bạn có vấn đề về tâm lý được thư giãn, kết nối và chia sẻ những cảm xúc, suy nghĩ khó khăn.

Tuy nhiên, không phải lúc nào cảm xúc cũng có thể dễ dàng thể hiện qua lời nói. Vẽ thư giãn mượn những chất liệu hội hoạ như tranh dán, màu sắc, hình khối giúp người tham gia có thể biểu hiện được tâm trạng, suy nghĩ theo cách của riêng mình.

Vì thế, bạn không cần phải biết vẽ hay am hiểu hội hoạ để tham gia hoạt động của chúng mình. Ở Nơi Trốn, sẽ có điều phối viên gợi ý cho chúng ta tạo nên một “tác phẩm” của riêng mình, thể hiện nội tâm của chính mình trong không gian an toàn, thoải mái, và không bị phán xét.

Các bạn hãy cùng chúng mình điểm qua một số hình ảnh của hoạt động này nhé.

Một lưu ý nho nhỏ rằng hoạt động Vẽ thư giãn là một workshop giúp mọi người thư giãn, giải tỏa cảm xúc chứ không phải là trị liệu nghệ thuật nhé.

------------------------

Bên cạnh đó, Nơi Trốn còn có các hoạt động khác như Yoga và Một tách lắng nghe, dưới đây là khung thời gian của các hoạt động, bạn hãy xem qua nhé.

9g00-10g00: Vẽ thư giãn – với những hoạt động sáng tạo chú trọng giải tỏa cảm xúc, mang lại những niềm vui nhỏ cùng với những người xung quanh;

10g30-11g30: Yoga – những động tác yoga nhẹ nhàng giúp chúng ta kết nối với chính cơ thể mình, và thực hành thở bình tâm;

9g00-12g00: Một tách lắng nghe – Lắng nghe đồng đẳng dưới hình thức 1-1 (không phải lắng nghe nhóm), mỗi người tham gia sẽ được chia sẻ những suy nghĩ và cảm xúc khó khăn trong một không gian an toàn, không đánh giá (Lưu ý chúng mình không cung cấp trị liệu tâm lý nhé).

Nếu bạn muốn Trốn cùng chúng mình vào thứ 7 hàng tuần, hãy ghé vào link này, chọn thời gian phù hợp và đăng ký tham gia hen

Chi phí tham dự: Miễn phí

Địa chỉ: Lặng Spot - 18 đường số 47, phường Thảo Điền, TP Thủ Đức (quận 2 cũ)

Email: thehavenvn1@gmail.com

Hotline: 0902409211

Bên cạnh các hoạt động Yoga và Vẽ, Một tách lắng nghe là hoạt động mà Nơi Trốn chúng mình muốn hướng đến nhằm giúp người tham gia giải tỏa căng thẳng. Trải qua gần 2 tháng hoạt động, Haven nhận được rất nhiều thắc mắc về Một tách lắng nghe vì hoạt động này có vẻ còn “lạ lẫm". Trong post này, chúng mình xin được giải đáp 1 số thắc mắc phổ biến đến mọi người hen.

Một tách lắng nghe diễn ra như thế nào?

Một tách lắng nghe là hình thức lắng nghe 1-1 (không phải là lắng nghe theo nhóm). Mỗi bạn đến với Nơi Trốn sẽ được “ghép” với 1 listener, là người sẽ lắng nghe mọi nỗi niềm của bạn. Nếu như bạn có đang buồn phiền, bực dọc, hoặc đơn giản có nhiều điều chất chứa mong muốn được trút bỏ ra, Một tách lắng nghe chính là nơi lý tưởng để bạn có thể “xả" những điều trong lòng. Thời gian trung bình của một tách lắng nghe là 45-60 phút.

Vì sao lại tên là Một tách lắng nghe?

Một tách lắng nghe được thực hiện giống như 2 người bạn ngồi với nhau tại một không gian yên tĩnh để tâm sự, trò chuyện cùng nhau. Chúng ta luôn có một niềm vui bình an khi thưởng thức một tách trà, một tách cafe. Một tách lắng nghe của Nơi trốn hy vọng cũng sẽ là nơi bạn cảm thấy bình yên và được chia sẻ như vậy.

Các listeners là ai?

Những người lắng nghe chính là những thành viên trong cộng đồng những người quan tâm tới vấn đề sức khoẻ tâm lý. Họ không phải (hoặc chưa phải) là chuyên gia tâm lý. Tuy nhiên, các listeners đều đã được tập huấn bài bản về kỹ năng lắng nghe và sơ cứu tâm lý. Chúng mình tuân thủ rất nghiêm túc các quy tắc đạo đức trong sơ cứu tâm lý, đặc biệt về tính bảo mật và tôn trọng người đến kể chuyện. Vì vậy các bạn hãy yên tâm nhé, cảm xúc và câu chuyện của các bạn được bảo đảm an toàn ở Nơi Trốn.

Vì sao Một tách lắng nghe không làm trị liệu tâm lý?

Đây chắc là một câu hỏi nhiều bạn thắc mắc. Chúng ta đều biết rằng trị liệu tâm lý tốn một khoản chi phí đáng kể, nhưng Nơi trốn hoạt động với tiêu chí không thu phí. Vì thế, việc cung cấp trị liệu là điều không thể.

Đại dịch đã ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống kinh tế của mỗi người, cũng vì thế có thể ảnh hưởng tới việc chúng ta đi tìm kiếm điều trị. Một tách lắng nghe hy vọng có thể là nơi hỗ trợ ban đầu khi bạn vẫn đang sắp xếp tài chính để có thể được điều trị chuyên sâu hơn. Chúng mình luôn khuyến khích các bạn tìm tới trị liệu chuyên nghiệp để được hỗ trợ một cách hiệu quả nhất (Chúng mình cũng đã chuẩn bị sẵn một danh sách những nơi đáng tin cậy ở Sài Gòn nếu như bạn cần biết).

Mình có thể đăng ký để được lắng nghe nhiều lần không?

Dĩ nhiên là được rồi. Các bạn muốn lắng nghe bao nhiêu lần cũng được nhé. Các bạn chỉ cần đăng ký trước mỗi tuần với tụi mình qua:

https://www.wprojectvn.org/noitron

Và sau đó sẽ có một email hướng dẫn thực hiện đặt cọc 70,000 cho việc giữ chỗ. Số tiền này sẽ được hoàn lại khi bạn xuất hiện tại khung giờ Một tách lắng nghe mà bạn đã đăng ký.

Các bạn có còn câu hỏi gì về Một tách lắng nghe không? Hãy inbox hoặc để lại comment cho tụi mình nhé.

Nếu các bạn có nhu cầu muốn “xả stress", hãy cùng đến với Nơi trốn để trải nghiệm Một tách lắng nghe nha.

Hôm nay, chúng mình xin phép giới thiệu hai người hướng dẫn hoạt động Vẽ Thư Giãn siêu cấp đáng yêu và xịn xò của chúng ta nhé.

Bạn Nguyễn Thế An, hiện đang là sinh viên chuyên ngành Tâm Lý Học. Đối với An, An nhận thấy rõ tầm quan trọng của sự hỗ trợ đến từ các hoạt động tự thân như vẽ, viết nhật ký,… cùng với đó là sự đồng hành đến từ những người bên cạnh. Đặc biệt trong bối cảnh hậu Covid, sức khỏe tinh thần nên được quan tâm nhiều hơn, thế nên An muốn mở rộng sự hỗ trợ này đến bất kỳ ai đang cần và An cảm thấy điều này có ý nghĩa cho cộng đồng.

Và người hướng dẫn tiếp theo là bạn Hà Phan Minh Trụ, hay còn được gọi với biệt danh đáng yêu là Alec, hiện là sinh viên chuyên ngành Tâm Lý Học. Với Alec, mong muốn được hỗ trợ bằng khả năng của mình ở việc mình cảm thấy mình giỏi nhất – là dùng màu sắc, hình ảnh, đường nét, các hoạt động tô, vẽ, cắt/ dán để đồng hành cùng các bạn đang gặp khó khăn tinh thần, vì đối với Alec chỉ cần cảm thấy “xả” đi được 1 tí xíu thôi là đã tốt lắm rồi. Vì vậy, không mong gì hơn việc các bạn tới tham gia chương trình, khi tới lòng nặng 10kg, mà khi về thì còn 9,99999kg.

An và Trụ - 2 tài năng và cá tính khác nhau, nhưng bằng sự tận tình và nhiệt huyết với cộng đồng chính là nhân tố khiến chúng mình “chọn mặt gửi vàng”, để hướng dẫn mọi người trong workshop Vẽ thư giãn.

Ngoài ra chúng mình vẫn còn có workshop Yoga với những bài tập nhẹ nhàng nhằm thực hiện việc thở bình tâm và kết nối lại với cơ thể. Cùng với đó là Một tách lắng nghe với hình thức lắng nghe 1-1 (không phải lắng nghe nhóm) để mọi người có thể chia sẻ những câu chuyện hay những điều chất chứa trong lòng với 1 listener mà không có sự phán xét.

Hãy cùng đăng ký tham gia với chúng mình thông qua đường link bên dưới để cùng giải tỏa căng thẳng sau một tuần làm việc đầy vất vả nhé.

https://www.wprojectvn.org/noitron

---------------

Thông tin về chương trình:

9g00 - 10g00: Vẽ thư giãn

10g30 - 11g30: Yoga

9g00 - 12g00: Một tách lắng nghe

Chi phí tham dự: Miễn phí

Địa điểm: Lặng Spot - 18 đường số 47, phường Thảo Điền, TP Thủ Đức.

GIỚI THIỆU NGƯỜI HƯỚNG DẪN WORKSHOP YOGA

Nơi Trốn hiện có 3 hoạt động chính, là Yoga, Vẽ và Một tách lắng nghe. Không biết mọi người có bao giờ thắc mắc về những người hướng dẫn workshop cho chúng ta là ai không nhỉ?

Hôm nay hãy cũng chúng mình tìm hiểu xem đó là ai nhé

Đầu tiên là người hướng dẫn hoạt động Yoga, chị Nguyễn Thùy Vân. Chị Vân bắt đầu tập Yoga từ 10 năm trước, như 1 liệu pháp nhằm chăm sóc sức khỏe cho chính mình, và dần hình thành mong muốn chia sẻ về lợi ích của việc tập luyện Yoga đến với nhiều người hơn, chị đã chọn học để trở thành người hướng dẫn Yoga. Hiện nay, chị đang là giáo viên Yoga toàn thời gian và đã có hơn 6 năm kinh nghiệm trong việc giảng dạy.

Chị chia sẻ với chúng mình rằng, suốt quá trình đứng lớp chị luôn tìm tòi học hỏi để hoàn thiện dần khả năng truyền đạt, chỉnh sửa tư thế học viên sao cho phù hợp với cơ địa của mỗi người nhằm đảm bảo an toàn, tối ưu hiệu quả của việc luyện tập.

Một lời nhắn nhủ của chị Vân đối với các bạn đăng ký tham gia hoạt động Yoga: “Mọi người không cần phải biết tập trước, chỉ cần mặc trang phục thoải mái, hỗ trợ vận động tốt là được”.

Sau một tuần làm việc đầy bận rộn, cơ thể chúng ta đều rất cần những bài tập nhẹ nhàng để nạp lại năng lượng và kết nối với chính mình, cũng như thực hành việc thở bình tâm. Chúng mình hy vọng thông qua Yoga, Vẽ thư giãn và Một tách lắng nghe sẽ có thể giúp bạn giải tỏa được những căng thẳng và bộn bề trong cuộc sống, cũng như tìm thấy một khoảng lặng bình yên trong tâm hồn.

Đừng ngần ngại đăng ký tham gia cùng chúng mình và người hướng dẫn vô cùng xịn xò vào thứ 7 hàng tuần nhé.

——————————————————

Thông tin về chương trình:

9g00 - 10g00: Vẽ thư giãn

10g30 - 11g30: Yoga

9g00 - 12g00: Một tách lắng nghe – Lắng nghe đồng đẳng dưới hình thức 1-1 (không phải lắng nghe nhóm), mỗi người tham gia sẽ được chia sẻ những suy nghĩ và cảm xúc khó khăn trong một không gian an toàn, không đánh giá. (Lưu ý chúng mình không cung cấp trị liệu tâm lý nhé)

Chi phí tham dự: Miễn phí

Địa điểm: Lặng Spot - 18 đường số 47, phường Thảo Điền, TP Thủ Đức.

Ngày training cuối cùng trước khi Nơi Trốn chính thức bắt đầu!

Hào hứng quá, mọi người ơi!

#haven #mentalhealth #support #training #langspot #wintercearig #saigon #vietnam